Özel Hizmetler
Personal Training — Yalıkavak
Hedefinize, seviyenize ve tatil temponuza göre tamamen kişiselleştirilmiş birebir antrenman programı.
Yalıkavak'ta kişisel antrenman
Personal training seanslarında eğitmeniniz; hedeflerinize, fiziksel seviyenize ve tatil programınıza uygun, tamamen kişiselleştirilmiş bir antrenman planı hazırlar. Güç, dayanıklılık ve vücut kompozisyonunu geliştirmeye odaklanan bu çalışmalar sayesinde kısa sürede daha hızlı ve ölçülebilir sonuçlar alırsınız.
O'Wellness Yalıkavak'ta personal training, Ege'nin ışığında açık stüdyoda ya da klimalı kapalı stüdyoda yapılabilir. Sabah erken saatlerde deniz manzarasına karşı kuvvet antrenmanı, akşam serinliğinde kondisyon çalışması: programı siz belirlersiniz.
Süreç
- Değerlendirme: Hareket analizi, vücut kompozisyonu ölçümü ve hedef belirleme.
- Program: Tatil süreniz veya sezon boyunca haftalık plan; beslenme ve toparlanma önerileriyle.
- Uygulama: Her seans eğitmen eşliğinde; teknik, tempo ve yük kontrolü.
- Takip: Ölçümlerle ilerleme takibi; programın güncellenmesi.
Odak alanları
- Yaz formu ve yağ yakımı
- Kuvvet ve kas kütlesi
- Fonksiyonel hareket ve sakatlık önleme
- Padel, tenis, yelken ve golf için sportif kondisyon
- Postür ve core stabilitesi
Tatilciler için: Yalıkavak'ta bir hafta konaklıyorsanız 3–5 seanslık yoğun bir program, evinize döndüğünüzde uygulayabileceğiniz bir planla birlikte hazırlanır.