Kickboks — Yalıkavak

Yalıkavak'ta kickboks

Kickboks özel derslerinde eğitmeniniz eşliğinde teknik, hız ve güç gelişimine odaklanılır. Birebir yapılan bu antrenmanlarda savunma becerileri, koordinasyon ve genel fiziksel dayanıklılık gelişir. Hem kondisyon kazanmak hem de stres atmak için enerjik ve etkili bir antrenman deneyimi sunar.

Seans yapısı

1. Isınma ve mobilite (10 dk): eklem hazırlığı, ip atlama, gölge çalışması.
2. Teknik (15 dk): yumruk, tekme, diz ve savunma kombinasyonları.
3. Pad çalışması (15 dk): eğitmenle yüksek tempolu kombinasyonlar.
4. Kondisyon ve core (10 dk): interval ve merkez bölge çalışması, soğuma.

Faydaları

• Seansta yüksek kalori yakımı ve kardiyovasküler gelişim
• Koordinasyon, denge ve reaksiyon hızı
• Üst ve alt vücutta fonksiyonel kuvvet
• Stres atma ve özgüven