Kickboks Fit

Kickboks Fit, yumruk ve tekme tekniklerini kondisyon çalışmasıyla birleştiren, temassız bir grup dersidir. Amaç dövüş öğrenmekten çok, kickboksun ritmini kullanarak kondisyonu ve koordinasyonu geliştirmektir.

Ders; ısınma ve temel duruş, teknik kombinasyonlar, yüksek tempolu kondisyon turları ve soğuma ile ilerler. Teknikler adım adım öğretilir, böylece daha önce hiç deneyimi olmayanlar da rahatlıkla katılabilir.

Akşamüstü yapılan bu enerjik ders, günün stresini atmak ve hem kondisyonu hem refleksleri geliştirmek için keyifli bir seçenektir.

Ders akışı

Süre	Bölüm
8 dk	Isınma ve temel duruş
30 dk	Yumruk ve tekme kombinasyonları, kondisyon turları
7 dk	Soğuma ve esneme

İlk kez katılacaklar için

• Gücü koldan değil kalçadan ve gövde rotasyonundan alın.
• Gardınızı her kombinasyondan sonra yeniden kurun.
• Ders temassızdır; kendi temponuzda çalışabilirsiniz.

Haftalık programda nereye oturur?

Core Power ile aynı akşam ya da ertesi gün Sunset Stretch ile dengelenir. Güncel saatler için haftalık program sayfasına, tüm formatlar için grup dersleri sayfasına bakabilirsiniz.

Katılım ve rezervasyon

Grup derslerine günlük, haftalık veya sezonluk seçeneklerle katılabilirsiniz. Kontenjanlı dersler için önceden WhatsApp üzerinden rezervasyon yapmanızı, gelemeyeceğiniz durumda bize haber vermenizi rica ederiz; yüksek sezonda yerler hızlı dolar. Derse birkaç dakika erken gelmeniz hem ısınmayı kaçırmamanızı hem de eğitmene hedefinizi iletmenizi sağlar. Üyelik seçeneklerine göz atabilir veya iletişim sayfasından bize ulaşabilirsiniz.

Sağlık geçmişinizde bu dersi etkileyebilecek bir durum varsa (kalp-damar rahatsızlığı, yeni geçirilmiş ameliyat, hamilelik, akut ağrı) katılmadan önce hekiminize danışın ve eğitmeninizi bilgilendirin.